飲食改變性格缺陷的11個方案

 

美國心理學家夏烏斯博士在《飲食.犯罪.不正當行為》一書中曾提到一個怪癖少年杰利。他從小多動,難以管教,9歲時曾被管教一段時間,11歲即因涉嫌犯罪而被法庭傳訊。美國專家建議控制糖類食物后,杰利的性格明顯好轉。對於其它的特殊性格特點,調節食物營養組成也能相當程度地改變其性格。許多專家建議:

 

一、性格不穩定者:

性格不穩定者,常因長期缺鈣,造成心神不定,應該多吃一些含鈣、磷較多的食物,如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。

 

二、喋喋不休者:

喋喋不休者,大腦中缺少維生素B,從而整天嘮叨,需要多吃粗糧,或牛奶加蜂蜜,常飲用會有好的效果。

 

三、易怒者:

易怒者,多因缺鈣和維生素B,遇到不順心的事,極易激動,甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質的牛奶及海產品。

 

四、怕事者:

膽小怕事者,主要是缺少維生素ABC,宜多吃辣椒、筍干、魚干等。當然也可能因為食酸性食物過量,應多吃瓜果蔬菜。

 

五、怕交際者:

自我封閉、怕交際者,多屬於神經質兼冷漠,故宜多飲用蜂蜜加果汁,並可飲用少量的酒。

 

六、優柔寡斷者:

處事多優柔寡斷者,要建立以肉類為中心的飲食習慣,同時食用水果、蔬菜。

 

七、消極依賴者:

消極依賴者,平時遇事缺乏膽略和勇氣。應適當節制甜食,多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。

 

八、做事虎頭蛇尾者:

做事虎頭蛇尾者,這種人通常缺乏維生素A和維生素C,應多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物,還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

 

九、固執者:

為人處事多固執者,應減少肉類食物,但可多吃魚,並盡量生吃﹔蔬菜以綠黃色為主,少吃鹽。

 

十、焦慮不安者:

遇事多焦慮不安者,應多吃富含鈣質和維生素B族的食品,並要多吃些動物性蛋白質。

 

十一、恐懼抑郁者:

恐懼抑郁者,請不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的面包和燕麥等。

 

(責任編輯:楊文彥)

 

 

資料來源:

【華夏經緯網】http://big5.huaxia.com/hxjk/zhms/msqt/2008/08/1127306.html

【人民網】http://health.people.com.cn/BIG5/14740/21471/7693640.html

 

 

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  • pd3mnd
  • 呃……除了三之外我好像都符合耶,那我要怎麼吃咧?(歪頭)
  • 盡力而為就好

    於 2009/04/15 22:10 回覆